Bài tập gym giảm cân cho nữ hiệu quả


Bài tập gym giảm cân cho nữ là điều rất cần thiết vì hiện tại các bạn nữ rất chú ý đến ngoại hình của mình. 7 bài tập dưới đây kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp các bạn giảm 2 – 4kg trong vòng 7 ngày.
Lịch tập gym cho nữ giảm cân 7 ngày hiệu quả nhất : Mục tiêu tập luyện: Giảm mỡ, giảm cân, săn chắc cơ thể. Lưu ý chung: Nghỉ 60s giữa các hiệp tập và nghỉ 90s giữa các bài tập. Ngày 1 : Tập bụng + Cardio. Bài 1: Crunch. 3 sets 12-20 reps. Bài 2: Lying Leg Raise. 3 sets 15-20 reps …
Các bài tập Gym cho nữ tại nhà đúng cách dưới đây được tham khảo từ huấn luyện viên thể hình có kinh nghiệm lâu năm và giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nếu mới tham gia tập Gym với mục tiêu giảm cân, bạn có thể tìm hiểu hướng dẫn chi tiết của các bài tập Gym này và áp dụng nó để tập luyện cho mình nhé !
Nếu bạn muốn giảm cân, đốt mỡ nhanh chóng, hiệu quả nhờ phương pháp tập GYM, hãy tham khảo các bài tập bụng cho nữ trong phòng gym hiệu quả dưới đây để …

Tags: ,