Cách làm nước uống hạt chia giảm cân


Nước hạt chia là một trong những loại thức uống ngũ cốc chứa đựng hàm lượng lớn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp hỗ trợ giảm cân, giải độc, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tim mạch,.. đồng thời còn giúp làm chậm lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
5 Công Thức Làm Nước Uống Detox Hạt Chia: Có rất nhiều cách làm nước detox, từ đơn giản cho đến phức tạp. Dưới đây, chúng mình xin được hướng dẫn bạn 5 công thức làm nước uống detox từ hạt chia, không những giúp giảm cân, mà còn cải thiện sức khỏe và làm đẹp da nữa đấy:
Nên giảm lượng đường khi thực hiện các cách ăn uống hạt chia giảm cân. Nên dùng ít muối để nêm nếm. Uống nhiều nước mỗi ngày, từ 2 lít nước, nếu vận động nhiều thì tầm 2,5 lít đến 3 lít.
Nước bí đao hạt chia. Nước bí đao hạt chia là thức uống giải nhiệt mùa hè được nhiều người ưa chuộng, bên cạnh đó bí đao hạt chia còn là sự kết hợp tuyệt vời để giảm cân
Đây chính là thực đơn ăn hạt chia giảm cân tốt và thơm ngon để thay đổi vị giác nhé. Ngoài ra, bạn nên học thêm cách làm sữa chua không đường giảm cân nữa nhé. 8. Hạt chianước chanh. Cho 1 muỗng hạt chia vào chén nước. Sau đó khuấy nhẹ.
Cách pha nước uống giảm cân, làm đẹp da từ hạt chia như sau: Công thức ngâm hạt chia mật ong: Trộn đều 2 muỗng hạt chia + 200ml nước ấm + 1 quả chanh + 1 muỗng mật ong (có thể thay bằng mật hoa cây thùa, maple syrup).
2. Giảm cân bằng nước hạt chia. Cách làm: Cho 1 muỗng hạt chia (~ 10 – 12g) vào 1 ly nước ấm, khuấy đều và đợi từ 3 – 5 phút. Hạt chia sẽ ngậm nước, mềm ra và tạo ra lớp gel ở bề mặt ngoài, lúc này thì bạn có thể uống được rồi đó.
Cách pha hạt chia uống giảm cân, đẹp da Nguyên liệu. Gel hạt chia: 2 muỗng; Nước cốt chanh: 1 muỗng; Mật ong: 1 muỗng; Nước lọc: 300 ml; Cách pha. Cho 300 – 350 ml nước lọc vào ly, cho thêm 2 muỗng gel hạt chia, 1 muỗng nước cốt chanh và 1 muỗng mật ong vào khuấy đều.
9. Nước detox giảm cân dưa leo, chanh và hạt chia Detox giảm cân với nước dưa leo, chanh và hạt chia. Dưa leo có chứa đến 90% hàm lượng nước, giúp cơ thể bài tiết, thải độc tố, tiêu hóa các chất mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả nhất.
1. Cách sử dụng hạt Chia: Dùng hạt Chia với nước ấm: Cách đơn giản nhất, nhanh nhất để thưởng thức hạt Chia là cho khoảng 10-15 gram ( thìa CHIA) vào nước ấm, đợi tầm 3-5 phút để hạt Chia ngậm đủ nước, nở ra tạo ra dạng Gel kết dính.