Cách tập thể dục giảm cân tại nhà cho nam


Nam giới nếu thừa cân thì cần phải có các cách giảm cân dành cho nam như sau để có thể giảm cân, giảm mỡ hiệu quả đạt hình thể đẹp … Hãy tập thể dục vào buổi sáng; 14 14. Đừng quên bổ sung đạm … 10 cách giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà hiện nay; Giảm cân
Một bài tập cardio giảm cân cho nam tại nhà không thể thiếu trong danh sách này. Đứng thẳng với chân rộng bằng hông. Nhảy lên cao hết mức, sau đó tiếp đất bằng mũi bàn chân. Lập tức về hạ người xuống, 2 tay chạm sàn. Bật 2 chân ra sau về tư thế chốn đẩy.
7. Tập yoga thường xuyên là cách giảm cân cho nam. Bài tập yoga hay thiền là một trong những hoạt động làm giảm căng thẳng đầu óc và tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là những người muốn giảm cân. Ngoài ra, các bài tập yoga còn giúp thư giãn cơ thể, giảm béo bụng …
2.2. Cách tập giơ chân cho nam (Leg Raise) làm tiêu mỡ bụng. Với 3 động tác đơn giản dễ tập, leg raise là bài tập giảm mỡ bụng cho nam bạn không thể bỏ qua. Tuy nhiên hãy thực hiện đúng tư thế để đảm bảo hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.
10 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ giúp vòng eo thon thả 6 bài tập Aerobic eo thon, dáng khỏe dễ thực hiện ngay tại nhà Việc tập luyện thường xuyên không chỉ mang đến cho bạn vóc dáng “chuẩn men” mà còn nâng cao sức khỏe thể
Trên đây là 9 bài tập giảm mỡ bụng cho 10 phút tập tại nhà mà không cần đến phòng tập vẫn có thể có cơ bụng săn chắc, 6 múi. Sau khi làm hết hiệp 1 đủ 9 động tác, nghỉ 2-3 phút và thực hiện lại 1 lần nữa hiệp 2 đủ 9 động tác để hoàn thành mục tiêu mỗi ngày.

Tags: ,