Chế độ ăn keto 7 ngày


Chế độ ăn Keto là một phương pháp dinh dưỡng giúp giảm cân nhanh và cải thiện sức khỏe cho người thực hiện. Theo phương pháp này, lượng calories nạp vào hằng ngày sẽ gồm 75% chất béo, 20% chất đạm và 5% carb. Kiên trì theo đuổi chế độ ăn kiêng Keto, bạn sẽ có được sắc vóc mơ ước và sức khỏe dẻo dai …
Khi thực hiện chế độ ăn kiêng Keto (Ketogenic diet), bạn nên đặt mục tiêu chỉ nhận được 5 – 10% tổng lượng calorie đến từ carbohydrate (carb), 20 – 25% đến từ protein và lượng calorie còn lại tới từ chất béo. Bởi vì cơ thể sẽ chuyển sang lấy năng lượng từ chất béo dự trữ chứ không phải carb, vậy nên chế
Khi tuân theo chế độ ăn keto, một số người dường như rất khó khăn trong việc tìm ra các loại thực phẩm phù hợp để ăn. Hi vọng trong bài viết Thực đơn ăn keto 7 ngày giúp bạn giảm ngay 3-5kg/tuần đơn giản này sẽ giúp ích bạn được một phần nào đó, […]
Thực đơn KETO 7 ngày. Là một người quan tâm đến ẩm thực, đặc biệt là những món ăn tốt cho sức khỏe, giúp kiểm soát cân nặng, chị Nhêu Hà, hiện đang là kiến trúc sư nội thất và là giảng viên mĩ thuật tại một studio đã theo dõi nhiều tài khoản mạng xã hội của các fitness blogger, food blogger.

Tags: ,