Chế độ ăn kiêng chu kì


Đây là chế độ ăn kiêng được các quân nhân áp dụng để đảm bảo thể lực khỏe mạnh cũng như sự nhạy bén của mình. Với chế độ này, bạn sẽ ăn ít hơn bình thường nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể và có thể giảm đến 4,5kg trong 1 tuần.
Nhưng đối với một số người, ngừng ăn kiêng có thể dẫn đến mất kiểm soát về mặt nhận thức. Chế độăn kiêng ngược” có thể mang lại cho một số người sự tự tin để quay lại cách ăn uống bền vững hơn hoặc giúp họ thoát khỏi chu kỳ ăn kiêng hạn chế.
Bạn chỉ cần nắm bắt được chu kỳ này để điều chỉnh chế độ sao cho không quá mệt mỏi và đạt hiệu quả hơn. Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt, bạn nên thực hiện chế độ ăn kiêng linh hoạt như sau nhé: 1. Bắt đầu ăn kiêng từ khi hết kinh, kết hợp với tập luyện lành …
Khi ăn kiêng, điều quan trọng là giữ tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể trong phạm vi thích hợp trong tâm trí, giữ cho đường cơ thể khỏe mạnh và nữ tính. Cơ thể của một người phụ nữ tinh tế. Biết nhịp điệu của cơ thể bạn có thể chế độ ăn hợp lý.

Tags: