Cô gái bị mụn và chế độ ăn


Chế độ ăn cho người bị mụn cần hạn chế sô--la Một nghiên cứu cho thấy sô--la có thể khiến cho tình trạng viêm nhiễm khuẩn nghiêm trọng hơn, khiến da bạn xuất hiện nhiều mụn
Theo một số nghiên cứu gần đây, việc áp dụng chế độ ăn uống ít đường hoặc chế độ ăn ít đường đơn có thể ngăn ngừa cải thiện mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Một số nghiên cứu theo dõi những người Hàn Quốc bị mụn áp dụng chế độ ăn ít đường …
Bên cạnh đó, chế độ ăn giàu Omega-3 cũng có lợi cho người có làn da bị mụn ẩn. Axit béo omega-3 là chất chống oxy hóa giúp chữa lành các tổn thương trên da do mụn. Với đặc tính chống viêm, chất này sẽ giúp cải thiện làn da nhanh chóng.
Mọi người xung quanh bắt đầu trêu đùa nhưng chính bản thân Tiểu Mai cũng không hiểu vì sao mình lại tăng cân nhiều như vậy trong khi chế độ ăn không có gì thay đổi cả. Điều khiến Tiểu Mai khó chịu hơn bị béo là mặt nổi đầy mụn và cơ thể mọc rất nhiều lông.
Chế độ ăn có đủ B3, C selen. Đa phần, những người bị mụn thường có hàm lượng selen rất thấp. Do đó, bạn cần chú ý bổ sung nhiều thành phần này …
Nghi chọn chế độ ăn eat clean: hạn chế dầu mỡ, thức ăn bên ngoài, đồ mặn ngọt vì chúng khiến cơ thể dễ bị tích nước. Bên cạnh đó, tăng cường ăn rau xanh, bổ sung đủ đạm, tinh bột, xơ, vitamin, khoáng chất cung cấp nước khi cơ thể cần.
Cá giàu chất sắt, protein acid béo omega-3, do đó đây là nguồn dinh dưỡng dồi dào mà bạn cần bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Hấp thụ chất sắt sẽ chống lại tình trạng thiếu máu mà bạn có thể gặp phải trong thời kỳ hành kinh.