Giảm cân tăng sức khỏe


Nếu đồ ăn nhẹ của bạn giàu chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất thì chúng vừa có thể giúp bạn xuống cân lại vừa tốt cho sức khỏe. 1. Ăn ít bỏng ngô thì không lo tăng cân. Bỏng ngô thường bị mang tiếng xấu do có đường, chất béo hoặc muối mà mọi người cho vào.
Giảm cân đúng cách, lành mạnh, an toàn cho sức khỏe và hiệu quả lâu dài. Để đạt được mục tiêu giảm cân một cách lành mạnh và an toàn thì bạn cần phải điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, ăn uống cân bằng và tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục.
Giảm 84 kg trong ba năm. Mỹ Chứng căng thẳng khiến Lexlee Hudson tăng 81 kg trong vòng một năm. Cô mất ba năm để nỗ lực giảm 84 kg, với sự giúp sức của bà và mẹ. Lexlee Hudson, 24 tuổi, ở San Antonio, Texas, từng là vận động viên bóng rổ tại trường trung học, ít khi ăn vặt sau giờ tập luyện.
Tập plank có thể giúp bạn giảm cân. Bài tập plank để giảm cân hay còn gọi là tư thế plank là một trong những bài tập toàn thân hiệu quả nhất trên thế giới. Nó giúp nhanh chóng đốt cháy chất béo và calo dư thừa ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, bài tập plank nhắm vào hầu hết …