Ăn nhiều thanh long để giảm cân


Thanh long là loại quả có lượng đường thấp, chứa nhiều chất xơ và nước nên thanh long được xếp vào danh sách thực phẩm giảm cân.Trong 100g thanh long chứa 82,5-83g nước, một lượng nhỏ còn lại bao gồm: chất xơ, chất béo, beta carotene ,caxi, phốt pho, sắt vitamin B1, B2, đặc …
Giảm cân 1kg trọng lượng cơ thể có liên quan đến việc giảm huyết áp khoảng 1 mm Hg. Nhiều người khác mong muốn đạt mục tiêu giảm béo để dạt được ngoại hình hấp dẫn hơn. Top 4 thực phẩm giảm cân giàu thành phần protein và ít calo dành cho bạn. 1. Ức gà
Để rồi cuối cùng, khi trở lại cuộc sống thường ngày, nhiều người giật mình khi chiếc kim trên bàn cân nhích thêm vài số. Vậy là, để giảm cân , chúng ta vội vàng làm đủ mọi cách, kể cả nhịn ăn.
2. Sinh tố chuối, thanh long “tím lịm tìm sim” Nguyên liệu: 1/2 bát dâu tây, 1/2 bát việt quất, 1/2 quả thanh long đỏ, 1 quả chuối tiêu, 200ml sữa hạt. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn trong 2-3 phút. Bạn có thể thêm 2-3 thìa cà phê hạt chia nếu muốn.