Ngủ bao nhiều tiếng để giảm cân


Mục tiêu của giảm cângiảm tỷ lệ mỡ và duy trì lượng cơ. Ngủ không đủ sẽ khiến bạn không đạt được mong muốn trên. Một nghiên cứu cho thấy, với chế độ ăn ít calorie, người ngủ 5,5 tiếng mỗi tối trong vòng 2 tuần sẽ khiến lượng mỡ giảm thấp so với …
Tập thể dục là cách rất tốt để giảm cân, nhưng bạn cũng cần nhớ rằng tập thể dục cũng kích thích lưu thông máu. Để giữ dáng mà không làm ảnh hưởng đến quá trình đốt cháy chất béo vào buổi đêm, bạn hãy chuyển chế độ tập sang ban ngày hoặc buổi trưa, hoặc …
Giấc ngủ là một yếu tố cần thiết để giảm và duy trì cân nặng. Một nghiên cứu cho thấy, so với ngủ 8 tiếng vào ban đêm, bạn chỉ ngủ 4 tiếng sẽ dẫn đến việc ăn nhiều
Để rồi cuối cùng, khi trở lại cuộc sống thường ngày, nhiều người giật mình khi chiếc kim trên bàn cân nhích thêm vài số. Vậy là, để giảm cân
Cách giúp đạt hiệu quả giảm cân khi chạy bộ. Người chạy bộ nên ưu tiên chạy buổi sáng, cân bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện, ngủ đủ giấc để giảm cân tốt nhất. Độc giả tham gia khóa học tại đây. Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, ai cũng có thể thực …