Đặt bữa ăn trưa giảm cân


Bữa trưa thường là bữa phụ trong ngày. Nhưng đối với người giảm cân thì lại rất quan trọng. Nhiều người không ăn và nhịn ăn trưa để giảm cân, giảm
Người bỏ bữa sáng, người bỏ bữa trưa, bữa tối, có người nhịn hẳn ăn chỉ uống nước và ăn một chút rau xanh mỗi ngày. Phương pháp giảm cân này khiến cơ thể có biểu hiện mất nước, sau đó là suy nhược, mệt mỏi, mất đề kháng, da dẻ xanh xao, người mất sức.
Cụ thể, bạn chỉ nên ăn 1 quả/ngày, ăn sau bữa chính 30 phút và hãy ăn vào buổi trưa để nâng cao hiệu quả giảm cân. Khi ăn không được cho quá nhiều đường sữa, tốt nhất là trộn với rau và ăn nguyên chất như vậy. Theo Sparkpeople, Eatingwell. Theo Trí thức trẻ
Bữa trưa: 1 lát bánh mì nướng; 1 quả trứng luộc; Bữa tối: 1 hộp cá ngừ; 2 – 3 quả chuối; 1 viên kem vani; 4 ngày còn lại trong tuần. Những ngày còn lại bạn sẽ phải áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân, không ăn các loại thực phẩm nhiều chất béo và đường. Tuy 4 ngày …
5. Ăn súp hoặc salad khai vị. Một mẹo đơn giản khác để tiêu thụ ít calo hơn là ăn súp hoặc salad trước bữa ăn. Súp và salad đều tốt cho sức khỏe và có thể làm giảm
Giảm 50 kg nhờ ăn 5 bữa mỗi ngày. … Ashley ăn 2 bữa phụ, một sau bữa sáng, một sau bữa trưa. Cô thường mang theo yến mạch, bánh gạo, bơ lạc, chuối chín, hoặc thức uống protein cho bữa ăn nhẹ. … Trong quá trình giảm cân, nếu trót ăn một thứ gì đó kém lành mạnh, Ashley …

Tags: ,