Thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng


Hướng dẫn cho việc thiết lập chế độ dinh dưỡng tại nhà: bạn không cần đến bảng tính hay bằng cấp đại học chuyên ngành dinh dưỡng nào để giúp chó của bạn có một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng. Trong vài tháng qua, tôi đã đưa ra những lời phê bình về chế độ ăn uống tại nhà tốt đã …
Cơ sở nền tảng cho bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào cũng chính là sự điều độ. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, chế độ dinh dưỡng cần có sự cân bằng cacbohidrat, protein, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Giảm cân bằng cách thiết lập lại chế độ ăn uống Nó phổ biến cho rất nhiều người trong chúng ta bắt đầu ăn ít hơn khi chúng ta nhận ra trọng lượng của chúng ta dư thừa. Nhưng chúng ta càng phấn đấu, gây khó khăn hơn chúng ta thất bại.
Chế độăn kiêng ngược” dựa trên lý thuyết rằng cơ thể chúng ta có những “điểm thiết lập” cơ bản cho quá trình trao đổi chất và lượng calo hấp thụ. Nếu chúng ta vượt quá những điểm này thì chúng ta sẽ tăng cân.
Nguồn gốc của các hướng dẫn cho chế độ ăn uống lành mạnh #1. Chế độ ăn xuất phát từ việc hỗ trợ điều trị một loại bệnh cụ thể. Ví dụ: Chế độ ăn keto nguyên bản ban đầu được thiết kế vào năm 1923 bởi Tiến sĩ Russell Wilder tại Phòng khám Mayo để điều …
Khẩu phần ăn có phần trăm cân bằng hay một chế độ ăn ít calo giúp cơ thể điều chỉnh mức tiêu thụ chất dinh dưỡng. Tổng số calo được phân bổ hàng ngày cho cơ thể được khuyến nghị theo tỷ lệ 55% lấy từ carbohydrates, 15% từ protein và 30% chất béo (thành phần không …
Thứ 1: Chế độ ăn uống cân bằng âm dương luôn ưu tiên những thực phẩm từ tự nhiên là những sản phẩm không chứa chất bảo quản,các chất phụ gia, không phun hóa chất, không bị biến đổi gen, như: rau, củ,quả, gạo lứt, các loại ngũ cốc…
Bạn cũng có thể được hướng dẫn cách bổ sung chế độ ăn ít calo bằng các chất bổ sung nếu cần thiết. Một chế độ ăn kiêng 1.500 calo có thể giúp bạn thành công, miễn là mức calo này giúp bạn giảm cân từ từ, an toàn.
Tầm quan trọng của tháp dinh dưỡng cân đối. Dù bạn làm ngành nghề gì, ở đâu hay có độ tuổi như thế nào thì tháp dinh dưỡng đều đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc thiết lập và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và cân bằng cho bạn.