Ở đầu bạn thức ăn giảm cân


THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KHOA HỌC VÀ AN TOÀN TRONG 1 TUẦN. Tình trạng dư thừa cân nặng và béo phì Việt Nam đang ngày càng gia tăng, nhất là đối với các khu vực thành thị. Mặc dù tỷ lệ béo phì dư cân của Việt Nam vẫn còn khá thấp so với các nước phát triển khác tuy nhiên những con số cũng khá đáng báo động.
Để giảm bớt đi 1 vài ký mỡ cứng đầu, bạn cần phải cắt giảm đi khẩu phần ăn của mình. Một bí mật đây là kết hợp thực phẩm ít chất béo, ít calo vào chế độ ăn kiêng của mình.
Hãy dùng một ly ca cao sữa ngon lành làm thức uống thể thao khi bạn đang nỗ lực tập luyện giảm cân, các nhà khoa học từ Đại học Shahid Sadoughi (Iran) khuyến cáo. Thức uống này giàu protein, giúp bạn khống chế cơn thèm ăn tốt hơn.
Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng, bạn sẽ phải tập trung vào việc giảm trọng lượng cơ thể. Theo Healthline, plank có thể đốt cháy tới 2-5 calo mỗi phút. Khi xem xét thử thách plank trong 30 ngày để giảm cân, lợi ích của việc săn chắc thực sự quan trọng hơn nhiều so với lượng …

Tags: ,